..:: Forum klasy IIIA ::..

MASA · 2007-10-15 19:55:10

Nie wiem czy to komuś się przyda ale być może być może..
Umieszcze tu kilka ciekawych linkow i informacji odnośnie pakowania (treningu) – podziele się moją wiedzą a co ;]

www.sfd.pl <- chyba nie musze tłumaczyć co to za forum?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- sławny atlas ćwiczeń

http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3st … 44665.html <- A6W zajebiście dobre ćwiczenie brzucha (ja nie dałem rady, chyba tylko Sekul dał )

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm <- rozciąganie mięśni

http://www.kulturystyka.pl/ <- no po prostu kulturystyka.pl

http://www.sfd.pl/KLATKA_%2D_Stoisz_W_M … 88707.html <- KLATKA SIŁA polecam na zastoje (sam post dla samego poczytania bardzo ciekawy)

http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_poc … 70420.html <- 10 rad „NIE” dla początkujących

Bd wrzucał więcej jeżeli będzie zapotrzebowanie
Jak ktoś ma jakieś pytania to oczywiście odpowiem w miarę możliwości

MuCha · 2007-10-15 20:05:27

No Piotrek próbuje rozruszać forum i wrzuca ciekawe rzeczy-tak trzymać^^ to teraz trza se dietkę se opracować:)

MASA · 2007-10-15 20:13:45

Ja ćwicze bez, wiem do bani ale i tak mam tylko 2x 10 kg 1 x 13 kg i 1 x 19 kg hantle w domu (ale ćwicze pilie codziennie) Co do diety to powiem tylko tyle - cholernie ciężko jest się czegoś takiego trzymać NAPRAWDĘ!

Ale układaj układaj nie zniechęcam cię, w końcu "jak jesz tak wyglądasz" <- Słowa MAŃKA

XeRiX · 2007-10-15 21:44:29

HAHA! Masa, widzę że moja nauka nie poszła w las i teraz dzielisz się moimi linkami z innymi :d Nie mam Ci tego za złe
PS: Zrobiłem A6W 3 razy (ale efektów już nie widać), teraz nie mam na to czasu
PS2: nie płacz z tymi hantlami przyniosę ci rozpiskę pompek to Ci te ciężarki jako podpórki posłużą

MASA · 2007-10-16 08:09:14

Oczywiście dziele się ale czy komukolwiek to się przyda? Mam nadzieję.
Dawaj dawaj tą rozpiskę pompek na forum

XeRiX · 2007-10-16 10:08:47

Nie mam skanera a rozpiskę mam na kartce
Przyniosę ci, przetłumaczę ci (bo to po czesku ), skserujesz sobie, przetestujesz i jak się spodoba to najwyżej ty tutaj zamieścisz

chudy · 2007-10-16 15:55:22

No a6w to jest dla baardzo cierpliwych Po połowie chyba odpuściłem a może nawet i nie. A co do ćwiczeń to ni chulery czasu na to nie chce mi się tracić ani pieniążków jeśli już o siłkę chodzi. Chyba nie umiem być systematyczny niestety. I to nie tylko jeśli idzie o pakowanko w siebie ;/

..:: Forum klasy IIIA ::..

#1 2007-10-15 19:55:10

Dobry paker nie jest zły (chyba że jest na cyklu)

#2 2007-10-15 20:05:27

Re: Dobry paker nie jest zły (chyba że jest na cyklu)

#3 2007-10-15 20:13:45

Re: Dobry paker nie jest zły (chyba że jest na cyklu)

#4 2007-10-15 21:44:29

Re: Dobry paker nie jest zły (chyba że jest na cyklu)

#5 2007-10-16 08:09:14

Re: Dobry paker nie jest zły (chyba że jest na cyklu)

#6 2007-10-16 10:08:47

Re: Dobry paker nie jest zły (chyba że jest na cyklu)

#7 2007-10-16 15:55:22

Re: Dobry paker nie jest zły (chyba że jest na cyklu)

Stopka forum